半個小時後。
虽然睡午觉很重要，但是午睡也是很有讲究的。首先午睡最佳时间为１小时为宜，而睡得时间太长，倒会有倦怠之感。吃过午饭不宜马上就睡，因为消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，最好饭后１０－３０分钟再睡.
一般15分钟内可以慢慢走动,半小时内不能做运动,也最好不要坐着,可以随意走动,这样对胃会好些,吃过饭后坐着会长肚子哦!
15分钟后啊!
参考资料：个人意见
我们的肠胃，每天要消化一日三餐的食物。在消化过程中，肠胃把食物挤压搅拌成糊状，还需要各种各样消化液的帮助。否则，食物中的淀粉、脂肪和蛋白质，就无法分解成能被小肠吸收的营养。
消化液有好多种，像嘴里的唾液、胃里的胃液、肠子里的肠液等。这些东西平常也有，但是比较少，只有到准备吃东西时，才大量分泌出来。
消化液并不是说有就有的，需要有一定的时间过程，吃饭前最好稍稍休息一下，分泌出足够的消化液做好准备，这样，吃东西时就觉得有味，吃下去也容易消化。
吃过饭以后，肚子装得满满的，胃肠要加紧消化。胃肠干这些工作，需要血液来帮忙，给它“加油”，否则也干不好。如果吃完饭马上去从事繁重的体力活或紧张的脑力劳动，体内的血液将会大量涌到全身肌肉处或大脑中，留下帮助肠胃工作的就少了。这样一来，胃肠的工作不起劲，食物不能很好消化，日子久了，就会造成消化不良、胃胀、胃痛等毛病。
所以，饭前饭后都应该休息一会，特别是刚吃完饭，不要干重活，也不要看书写字，最好是散散步。
一位在某私企工作的30多岁患者，自己诉说头昏沉不适已达数月，失眠、精神紧张、记忆力下降、全身乏力甚至反应迟钝。患者来到医院就诊时，神经内科主任医师仔细询问病情和检查之后做出诊断，该患者是由于长期用脑，尤其是饭后即进入繁重的脑力工作所致。因此医生就此提醒那些常年从事脑力劳动的人们：一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。
30分钟