从中医角度说，牛奶可能让某些人上火；还有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶适合于所有人，也不会上火。只要酸奶不太凉，就可以一年四季饮用。
牛奶营养当然丰富，但是不少亚洲人由于体内缺乏消化牛奶的菌群，出现乳糖不耐症，所以还不能多喝牛奶。所以营养同样丰富的豆奶越来越受欢迎。
对于女性来说喝酸奶还是比较好。
豆浆
豆浆比较好，因为是天然的。
我看女性喝牛奶,豆桨,酸奶都对女性有好处
参考资料：营养学会
都很好,平常都要多吃
牛奶美容补钙
豆浆补充植物蛋白,还有很多卵磷脂,可以增加雌性荷尔蒙的分泌,延缓衰老
酸奶除了牛奶的功能,还可以润肠通便,促进肠道对物质的消化吸收,还可以曾加益生菌