最快的減肥方式.

王朝干货·作者佚名  2011-12-18
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1、吃完饭后的15~30分之内不要坐下。

2、每天坚持运动半小时,最好作些有氧运动(慢跑、骑自行车、爬山、深呼吸……)

3、饭后请不要立即吃水果,吃东西要细嚼慢咽。

4、睡前的三个小时不要吃东西。

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