不能吃太油腻的食物！！
不 吃最 好 。。又不 会胖，，不过 喝一 下水。很好的 ？
记得，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少
晚餐讲究不是很大，根据自身情况选择食物
吃容易消化的食品。
晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。(
清淡是主要的，也不宜吃太饱，想减肥和想美容的可只吃水果就够了
晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。(