有，当你不想做某一件事情的时候，找一个人给监督，催促你去做啊，时间长了，形成一种习惯就可以了。
最好自己建立自己的计划表,如果自己不能控制,最好寻找强制约束机制,如到边远地区当兵了,军队这个大熔炉不错.
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