疲劳，顾名思义就是持久和过度劳累所造成的身体不适和工作效率减退。消除疲劳的办法很多，可以因人而宜，但最根本的方法是劳逸结合。下列方法会有一定帮助。
如果手累了，可以搓搓手，速度由慢逐渐加快，直到感觉热为止。如果头、颈部疲劳，就挺直上身静坐，然后尽量将头向后仰，合颈部肌肉绷紧，持续10秒钟，再将头垂向胸前，静坐15秒钟，反复数遍。如果眼睛累了，闭目5秒钟，然后再睁开眼看自己的鼻尖，反复做几遍会有帮助；也可远眺绿色，有利于眼睛的保护。如果因疲劳感到烦躁不安，可用力做10次长短呼吸。感到困倦时，就挺直坐下，双肩向后耸，下腭稍上抬，双肩平行下垂，手掌撑在椅面上，绷紧背部、臂部、颈部的肌肉，持续10秒钟，反复数次。如果腿感到麻木，可在桌下把腿用力往前伸，绷直脚面，然后站起来。
找家人帮你按摩双脚!
在按摩前洒上少量爽身粉，可使初学者按得更顺手。若能在沐浴后开始按摩，效果更佳。
1、首先，在脚板内侧凹位得穴位用拇指大力按压。
2、在大拇指与次指之间的淋巴反射区，有手指按这个穴位，令淋巴液流得更顺畅。
3、在每个脚趾后方中央的骨之间，也是淋巴腺的反射区，用双手拇指慢慢仔细的在骨缝间按压。
4、脚眼外侧的位置同样是淋巴腺反射区，两手拇指围着脚眼来按压。
5、双脚聚集的废物，都在脚腕位置，必须忍痛以双手象扭毛巾般扭绞，让废物流走。
6、在膝头内部整个面积都大力按压，越是觉得痛的位置，越是要按耐一点。
晚上睡觉前用热水多泡泡就舒服多啦！