这要根据自己的具体情况来定.
一、新婚期
1、特点：情绪易激动，额外排卵机会多，性生活经验不足。
2、原则：选择操作简单，使用方便，又不影响将来生育的避孕方法。
3、适宜的方法：外用杀精剂、男性避孕套、短效口服避孕药、阴道药环、宫内节育器（特殊情况下选用）。
4、不适宜的方法：长效避孕药、安全期、体外排精。
二、哺乳期
1、特点：卵巢处于静止状态。一般来说，卵巢恢复排卵在月经复潮前一个月。育龄妇女无法估计自己什么时候月经来潮。因此哺乳期要尽早尽快落实避孕措施。
2、原则：选择不影响乳汁的质和量的避孕方法。
3、适宜的方法：宫内节育器、单孕激素避孕法、外用杀精子剂、男用避孕套。
4、不适宜的方法：复方避孕药、避孕药膜、安全期、体外排精。
三、生育后时期
1、特点：避孕长达25年之久，生育能力强。
2、原则：选择长效的、安全的、可靠的、综合措施为原则的避孕方法。
3、适宜的方法：一般各种避孕方法均能适用。如宫内节育器、皮下埋植剂、口服避孕药、避孕套+避孕栓等等。
4、不适宜的方法：凡有禁忌证的不宜使用。
四、更年期
1、特点：卵巢功能趋向衰退，排卵不规律，月经混乱，阴道分泌物相对较少等，但此阶段仍有可能发生意外妊娠。
2、原则：选择以外用避孕药具为主的避孕方法。
3、适宜的方法：男用避孕套、女用避孕套、避孕栓、安芳欣凝胶剂。原来使用的宫内节育器无不良反映的，可继续使用，至绝经后一年内取出。
4、不适宜方法：复方避孕药、避孕药膜、安全期、宫内节育器。
五、特殊人群避孕方法的选择
1、夫妻分居两地探亲阶段：宜用短期、高效避孕方法，如探亲片、短效口服避孕药、避孕套和外用杀精子剂等。不宜使用自然避孕方法。
2、不同健康状况下的选择：月经量多、周期不规则或痛经者可选用短效口服避孕药、内宫节育器；子宫肌瘤或乳房肿块的妇女可选单孕激素类避孕方法；有心、肝、肾等内科疾病患者宜使用男用避孕套、杀精剂、宫内节育器或节育术等；有生殖道炎症、盆腔感染史者可选用避孕套、口服避孕药、皮下埋植剂等。
安全期法+基础体温法
参考资料：一本台湾杂志