注意护发，吃花生、芝麻等就减少脱发。
医学认为 ,“发为血之余” ,若是人的精血不足 ,气血虚弱 ,营养缺乏 ,便会出现头发早白、脱发增多 ,发质干枯变黄等变化。因此 ,人们在秋季应常吃些富含蛋白质、维生素 A、铁、硫、锌、钙、铜、碘等头发生长所必需的营养物质 ,这样既可增加机体的营养 ,又有乌发、延缓头发衰老的作用。
要保持精神乐观 ,保证充足的睡眠及多吃蔬菜 ,多饮开水以保持大便通畅。
保持头发清洁。经常清洗头发 ,可促进头发血液循环 ,使头发蓬松 ,空气流通。洗头时水温在 37- 38℃为适宜 ,洗头时 ,水中可滴几滴醋或放少许盐 ,以保持头皮光泽 ,防止脱落。
经常按摩头发。每次 2- 4分钟 ,按摩头发可促进血液循环和新陈代谢 ,有利于头发生长 ,并防止头发脱落。选用木梳梳头能除头屑 ,增加发泽 ,还可以收到按摩头皮、促进血液循环的效果。
有些头发干枯、脱发较多者可在医生指导下服药治疗。适当选用首乌、生、熟地、黄精、女贞子、当归等养肝肾、补精血的中药组方蒸服 ,也可以收到乌发养发和防止脱发的功效,另外 ,用生姜切面轻擦头部可防脱发。即用生姜切开后的新鲜面轻擦脱发部 ,每日 2- 3次 ,每次 10分钟 ,可刺激头发再生。
对脂溢性脱发 ,除限制动物性脂肪、甜食、刺激性食物外 ,还可用局部或全身疗法 ,抑制皮脂的过多分泌。吸烟会降低体温 ,致使血液不能流畅地进入毛细血管。过量饮酒 ,易使头皮产生热、湿两气。这两种不良嗜好 ,都能引起头发的脱落。