对视力好的
吃瓜子对面神经运动有好处，同时也锻炼了牙子的坚硬。
补锌咯～～
可以补充一些微量元素,还可以瘦脸.
但是热量高,少食有益,多食易胖.
瓜子的维生素E含量很高，女性吃了可以补充维生素E。但吃多了会上火。