人的头发每隔5年就要全部更换一次,只因平时头发的更新是分期分批进行的,人们不易觉察。妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关:雌激素水平高时,头发更新速度会变慢;雌激素水平低时,头发的更新速度会加快。
妊娠期间,孕妇分泌的雌激素也较平时增加。这样一来,头发的寿命就延长了,脱发的速度也就变慢,大量的头发“超期服役”。分娩之后,体内雌激素水平恢复正常,那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”,于是就出现了产后脱发。此外,产后脱发还与精神因素相关,有的产妇因受到了其他不良的精神刺激,大脑皮层功能失调,植物神经功能紊乱,控制头发血管的神经失调,使头皮供血减少,以致毛发营养不良而脱落。有些妇女在怀孕期间饮食单调,不能满足母体和胎儿的营养需求。产后哺乳期,又挑食、偏食,造成营养不良,头发也容易折断、脱落。
怎样才能预防或减少产后脱发呢?首先妇女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅。第二,注意平衡膳食,多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等,以满足身体和头发对营养的需要。第三,经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,这样可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。如果出现了产后脱发,产妇也不必担心,服用维生素B6,用生姜片经常涂擦脱发部位,可促进头发生长。产后脱发一般在6—9个月后便可重新长出秀发。
快速简单有效的生发防脱发秘诀
以下是法国头发护理专家的建议:
1.谨记在淋湿头发前先梳理好头发。
2.避免将洗发水直接倒在头发上,应先将洗发水倒在手掌中用少汗水稀释过后才涂匀在头发上。
3.洗发按摩头部的时间不应少于十分钟,之后的冲洗不少于五分钟。
4.除非要梳整特别的发型,否则最好避免用刷型的发梳整理头发,梳齿越宽越好,这样可减少头发受损的机会。
在中医学上也有一些祖传的食疗,有助生发、润发、黑发。比如:糖水核桃仁,做法是:将核桃仁1-2斤用清水浸泡两至三天。然后去皮,在放入糖水中煮成核桃仁糖。早晚各吃一次,每次八至十粒,连续吃三个月后,有些人的头发会变得黑了些,并会减少脱发现象。
我再补充几点
避免紫外线伤害头部,尤其是夏天日照强烈时,外出时带上太阳帽或遮阳伞。
洗头时彻底消除头发上残留的洗涤液,以免伤害头发。
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,此外维生素A、铁、硫、锌、钙、铜、碘等也是头发生长所必需的营养物质,牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜、水果,还有海带、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等食品会对头发好。
如果脱发较多,就英尽量少吃脂肪类及辛辣食物。
我这里也有两个食疗的方法
如取黑芝麻15克(研粉)、枸杞子12克、大米50克,入锅加水适量共煮成粥,配餐用之,每日1次;再如取制何首乌15克、玫瑰花10克、黑枣10克与猪排骨50—100克,切碎同煲,食用时加盐、油少许,每日服用一次。