9+9
快速简单有效的生发防脱发秘诀
以下是法国头发护理专家的建议：
1.谨记在淋湿头发前先梳理好头发。
2.避免将洗发水直接倒在头发上，应先将洗发水倒在手掌中用少汗水稀释过后才涂匀在头发上。
3.洗发按摩头部的时间不应少于十分钟，之后的冲洗不少于五分钟。
4.除非要梳整特别的发型，否则最好避免用刷型的发梳整理头发，梳齿越宽越好，这样可减少头发受损的机会。
在中医学上也有一些祖传的食疗，有助生发、润发、黑发。比如：糖水核桃仁，做法是：将核桃仁1-2斤用清水浸泡两至三天。然后去皮，在放入糖水中煮成核桃仁糖。早晚各吃一次，每次八至十粒，连续吃三个月后，有些人的头发会变得黑了些，并会减少脱发现象。
我再补充几点
避免紫外线伤害头部，尤其是夏天日照强烈时，外出时带上太阳帽或遮阳伞。
洗头时彻底消除头发上残留的洗涤液，以免伤害头发。
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，此外维生素A、铁、硫、锌、钙、铜、碘等也是头发生长所必需的营养物质，牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜、水果，还有海带、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等食品会对头发好。
如果脱发较多，就英尽量少吃脂肪类及辛辣食物。
我这里也有两个食疗的方法
如取黑芝麻15克(研粉)、枸杞子12克、大米50克，入锅加水适量共煮成粥，配餐用之，每日1次；再如取制何首乌15克、玫瑰花10克、黑枣10克与猪排骨50—100克，切碎同煲，食用时加盐、油少许，每日服用一次。
