如何练习肺活量

游泳

最有效的方法是运动----长跑,你可以根据你的实际情况选择在早晨长跑或者是傍晚长跑,刚刚开始跑的距离应该量力而为,并随时间和你的个人感觉逐渐增加运动量,渐渐增加长跑的距离.

我有亲身经历我认为最好的方法,也最常用的方法是给脸盆到满水,头伸进去憋气,前两次,根据自己的能力看表,时间长了的话,就给自己规定时间,

我做了以后肺活量增加了,鼻炎也好了,但最受益匪浅的是锻炼了意志,我现在能憋2分钟

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