维生素Ａ日推荐量及食物来源是?

维生素A最多的是胡萝卜，西瓜，红薯，老玉米，南瓜，红辣椒或者干脆叫红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A最多。

摄入量不清楚，请你自己查找。

维生素Ａ日推荐量及食物来源

组别 年龄(岁) 维生素Ａ（微克）

婴儿 0--1 200

儿童 1--10 300--1000

成人 1000

孕妇 1000

乳母 1200

肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫芦、杏、桃子、蟹和大比目鱼等.

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