8小时.
因人而异，一般8、9个小时，睡醒后感觉精力旺盛就行了，最主要是有规律，养成科学的作息习惯。
青年人一般每天维持在7——7个半小时左右即可；儿童则应该要保持在10个小时左右；老年人一般也应该维持在8个小时左右，因一般睡眠质量不很好，可以分次实施
8个小时
八小时左右
8小时.
因人而异，一般8、9个小时，睡醒后感觉精力旺盛就行了，最主要是有规律，养成科学的作息习惯。
青年人一般每天维持在7——7个半小时左右即可；儿童则应该要保持在10个小时左右；老年人一般也应该维持在8个小时左右，因一般睡眠质量不很好，可以分次实施
8个小时
八小时左右