自我按摩治失眠
《上海老年报》５月１５日刊文推荐一种自我按摩治失眠的方法，如果操作得法，定收良效。１、用拇指按揉两眉中间的印堂穴１０次。２、按揉双手的内关穴、神门穴各１０次。内关穴位于前臂屈侧面、腕横纹上６．５厘米处；神门穴位于腕横纹尺侧端、豆骨后上方处。３、摩腹１０次。在腕关节带动下，用手掌根部或大鱼际部在腹壁上作顺时针来回转动。４、用小鱼际擦双侧涌泉穴，以热为度。涌泉穴位于足底第二、三跖骨间，约当足底前１／３与后２／３交界处。５、用双手掌根擦双侧下腰部脊椎骨两侧隆起的肌肉部分，以热为度。
自我按摩治失眠
《上海老年报》５月１５日刊文推荐一种自我按摩治失眠的方法，如果操作得法，定收良效。１、用拇指按揉两眉中间的印堂穴１０次。２、按揉双手的内关穴、神门穴各１０次。内关穴位于前臂屈侧面、腕横纹上６．５厘米处；神门穴位于腕横纹尺侧端、豆骨后上方处。３、摩腹１０次。在腕关节带动下，用手掌根部或大鱼际部在腹壁上作顺时针来回转动。４、用小鱼际擦双侧涌泉穴，以热为度。涌泉穴位于足底第二、三跖骨间，约当足底前１／３与后２／３交界处。５、用双手掌根擦双侧下腰部脊椎骨两侧隆起的肌肉部分，以热为度。