我个人认为就是饮食上多注意，然后是多运动，那些减肥药或是减肥器械只能在表面上起到效果。
少吃主食、甜食，多摄入粗粮制品，全面营养，多运动……
参考资料：身边的事实
少喝水,多出汗
少吃巧克力等甜食,多吃一些水果,蔬菜,少吃油腻食物等.