如果要吃水果那肯定是早上吃对身体最好,一般早上9点到11点为吃水果的黄金时段,依次类推,晚上吃则是吸收最差的时段,但每日饭后一个苹果则可以防止蛀牙.
苹果与香蕉,特别是吃香蕉有助与睡眠.
晚上无论吃什么水果，人都不容易消化糖分了，所以晚上吃水果很容易长胖。但我每晚都吃西瓜，嘻嘻。
饭后半小时可以吃点水果,但不提倡饮茶、吸烟,因为茶中鞣酸会阻碍食物中钙、铁的吸收。 ... 我们提倡晚上在睡觉前4个小时内不要进食,这样可以使机体有足够的时间让肠胃排空,减少肠胃负担,睡觉就可以睡得更踏实,睡眠质量也将有所提高。
可以少吃些苹果，即营养丰富又可以改善睡眠质量
