减肥,美容
美不胜数
床上运动到底有多大好处？根据“ＮＨＳＤｉｒｅｃｔ”网站的说法有四大类：减少疼痛，增加快乐；睡得更香；延年益寿；排毒养颜。
网站说，床上运动可以让人感觉更良好。当人们在性爱中达到高潮时，一种被称作脑内啡（ｅｎｄｏｒｐｈｉｎｓ）的“快乐荷尔蒙”化学物质被释放，可以减少或消除疼痛，增加快感。
其次，床上动运类似轻微的田径运动，在让身体感到疲乏之外，一可以消耗能量、热量，二可以促进睡眠。
再者，床上运动还可以令脑内啡这个“快乐荷尔蒙”刺激免疫系统里的细胞，提高抵抗疾病的能力，这其中包括癌症。
最后，性高潮还可促进新陈代谢，帮助身体排除毒素，保持身体机能的健康。
反对之声
床上运动可以减压，去疼，治失眠，顺滑秀发，减少皱纹，排毒，还可降低患心脏病的几率，提高癌症免疫能力……床上运动的好处如此之多，真的有这么神奇吗？在各大网站竞相刊登ＮＨＳ的公告的同时，也有人对此持怀疑态度。
性健康专家梅利莎塞耶斯认为，ＮＨＳ的观点有些“神乎其神”。她说“我们很高兴看到ＮＨＳ提倡性爱健康的好处，但他们的一些观点很难被证实。性爱能带来心理上益处，但很难说能与防治心脏病和抗癌有直接关系。”
床上健身法另有佐证
床上运动是否真的与防治心脏病和抗癌有直接关系。本报记者为了证实这一问题，通知互联网查找到了相关佐证。
据悉，针对“无性婚姻”状况，在世界卫生组织的倡议下，曾有来自不同国度的数位性学专家组织了一系列主题讨论，并发表文章指出：“每周有一两次健康的性爱，能让人体免疫球蛋白数量提高３０％，让人远离疾病。”有统计显示，超过７５％的男性在５０岁以上时，都会有不同程度的前列腺肥大的症状，有的甚至会发展成前列腺癌。而有规律的性爱会促进睾丸激素的分泌，维持前列腺的健康，同时让男性的性欲保持在健康水平上。而对于女性而言，精液在保持妇女体内荷尔蒙的完全平衡上还起着关键的作用，可以防止或减少乳腺癌或肠癌的发病率。
而性爱专家史密夫博士也表示，性爱可保持人体心脑血管的健康。因为性爱过程中，人的心跳速率和血压都有所提高，全身血液循环加快，呼吸变深，血液含氧量增加。当携带着大量氧气的新鲜血液到达全身细胞、器官和组织中时，人体就像被新鲜空气过滤了一样，让人体心血管衰老、疲劳甚至致病的有害物质会被清除掉。另外，性爱还有助于降低全身的胆固醇水平，并促进不良胆固醇向良性转化。
床上运动数字化瘦身
性学专家证实说，性爱大量消耗体内的热量，达到塑身的效果，其耗热卡路里值分别为：
一个热烈的吻燃烧热量１２卡路里；
１０分钟的爱抚燃烧热量５０卡路里；
用最迟缓的动作做爱，１小时燃烧热量１５０卡路里。
参考资料：http://lady.sg.com.cn/lady/jkzy/jkzy/17780_3.shtml