轻松戒烟四步骤
第一步
*写下您自己觉得应该戒烟的原因，而且每天把这些原因看一遍。
*把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。每天您抽烟时，在纸上写下当时的时间，您的感觉和您觉的这支烟多么重要。如果特别重要请打5分，如果不重要请打1分。
*当纸写满了，请把纸取下收好，再包上一张新纸。
第二步
*继续阅读您的戒烟原因。如果有了新的原因。就再补充上。
*不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。
*尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。
第三步
*继续实现第二步，
*在一包烟没有抽完以前，绝对不要买第二包烟。
*在一星期中尽量换两次不同品种的烟，后一种烟要比前一种烟少含一些烟石硷和尼古丁。
*每周争取有一次机会能连续在40小时中不抽烟。
第四步
*完全戒掉吸烟习惯。
*增加您的体育活动。
*发现比吸烟有益健康的替代品。
*在您的烟瘾复发时，多做深呼吸去转移您的注意力。
把世界上造烟厂全炸了
把世界上造出的烟全烧了
把世界上有关烟的植物全YAN了
乘坐时光机器到自己第一次吸烟的时间 让自己不染上烟
才是最最有效的 不是说笑 怎样戒烟才有效？ 这问题确实难回答
戒烟 就是抽烟的人不再抽烟
没有方法和技巧 只靠自己的决心
你能问出着问题 说明你害怕戒烟
害怕就不要戒 对戒烟来说半途而废最废精力
哎......