与营养不良关系不大,主要是血液微循环不足,手一定也冰凉,天气暖和时手心可能容易出汗。这与心脏功能关系较密切。
冬天睡觉脚特怕冷会影响睡眠，中医说“寒从脚下起”，脚冷就浑身不自在，好象全身都很冷。买一双睡觉专用的厚袜子，毛线织的最佳，睡觉前用热水泡脚十至十五分钟，用干毛巾擦干，上床后盘腿坐下，左手掌搓右脚掌心，右手掌搓左脚掌心，约十分钟，自己感到脚掌心有点发烫就穿上厚袜子钻进被子里，进入被子里后就不要再看电视或看书了，马上熄灯入睡，坚持一个月左右就有改观了。不妨试试，反正不会花多少钱。睡个好觉做个好梦。
●哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
末梢循环不好！
对，脚也是身体的百穴汇集之处，中医常说的气血不足或是其它与脏器有关的问题，一般如贫血、虚汗等情况下会脚冷，当然也不能说脚冷就是贫血或气虚，但经常性的脚冷就不正常，至少说明身体不是太健康，例如女性子宫寒冷就会比一般人要怕冷。
至于具体出自何因，就要看个人的身体状况了，最好问下医生。建议睡觉前用温水泡脚，做好脚部的保护，对身体百利无一害哦！
不是健康有问题,在晚上睡觉的时候,人的全身的新陈代谢会减慢,身体所释放的能量也就会减少,所以脚就会感觉到冷.
