如何让自己不生气
（1）你是否真心认为，自己应该痛改前非？
如果你不认为自己应该改，问题永远不可能改善；你的上司和同事见你不愿意改，也不可能对你放心，无法相信你以后不会再犯。
（2）你的脾气爆发前，第一个征兆是什么？答案可能是生理上的，例如：心跳加速、胃部抽痛、牙关咬紧等等。你必须在脑海中建立一支“特工队”，这支特工队的功能，就是探测这些征兆，并且迅速缓和你的情绪。
（3）你能不能让自己快速消气？快速消气的方法，包括：深呼吸、到楼梯间跑上跑下等。总之，想个法子，让你的情绪在爆发前就消失无踪。
（4）你知道是什么原因激怒你吗？每一个想戒烟的人都晓得，烟雾缭绕的酒吧，是最致命的吸引力。愤怒的形成，也有类似的诱因。你要尽可能避开过去曾经引起你发疯的人和地。你可能必须为此，要求上司把你调到别的工作单位或部门。
（5）你是否想过，遇到冲突时，你有更好的解决方式？或许，从人力资源部（也就是人事部）或其他单位，你能找到善于处理人际冲突的同事帮忙。总有更好的解决方式，尽可能去找出来吧。
你知道吗，在很早以前，老板们会以一句“长不大的孩子！”便原谅了情绪发疯的属下。但是，今时已不同往日，许多员工因此而卷铺盖走路。
因此，你还必须想一个问题，就是：正在气头上的你，会不会为了保住饭碗，而选择“冷静”下来？发泄和饭碗何者重要，得由你自己决定
参考资料：http://vip.6to23.com/weican/soul/blxsfile/blxs/blxs082.html
如何让自己不生气
（1）你是否真心认为，自己应该痛改前非？
如果你不认为自己应该改，问题永远不可能改善；你的上司和同事见你不愿意改，也不可能对你放心，无法相信你以后不会再犯。
（2）你的脾气爆发前，第一个征兆是什么？答案可能是生理上的，例如：心跳加速、胃部抽痛、牙关咬紧等等。你必须在脑海中建立一支“特工队”，这支特工队的功能，就是探测这些征兆，并且迅速缓和你的情绪。
（3）你能不能让自己快速消气？快速消气的方法，包括：深呼吸、到楼梯间跑上跑下等。总之，想个法子，让你的情绪在爆发前就消失无踪。
（4）你知道是什么原因激怒你吗？每一个想戒烟的人都晓得，烟雾缭绕的酒吧，是最致命的吸引力。愤怒的形成，也有类似的诱因。你要尽可能避开过去曾经引起你发疯的人和地。你可能必须为此，要求上司把你调到别的工作单位或部门。
（5）你是否想过，遇到冲突时，你有更好的解决方式？或许，从人力资源部（也就是人事部）或其他单位，你能找到善于处理人际冲突的同事帮忙。总有更好的解决方式，尽可能去找出来吧。
你知道吗，在很早以前，老板们会以一句“长不大的孩子！”便原谅了情绪发疯的属下。但是，今时已不同往日，许多员工因此而卷铺盖走路。
因此，你还必须想一个问题，就是：正在气头上的你，会不会为了保住饭碗，而选择“冷静”下来？发泄和饭碗何者重要，得由你自己决定
参考资料：资料来源：http://vip.6to23.com/weican/soul/blxsfile/blxs/blxs082.html