秋刀魚(營養解構)維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
(能預防、治療的疾病)貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
沙甸魚(營養解構)維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣
(能預防、治療的疾病)中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
鰻魚(營養解構)維他命A 、B1、B2、D、E
(能預防、治療的疾病)食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
鮭魚(營養解構)維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪
(能預防、治療的疾病)利尿、體力衰退
鱈魚(營養解構)蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
(能預防、治療的疾病)貧血、水腫、視力減退、感冒