不吸烟,认真刷牙
使牙齿变白的方法：
1、洁牙法 适用于烟、茶以及食物中的矿物质、色素等因素造成的变色牙齿。配合手工操作去除牙齿表面的牙石，烟斑，茶垢等，经抛光后即可恢复其本为面目。
2、光固化法 在变色的牙齿表面覆盖一层颜色洁白的光敏复合树脂，经光照，调磨，抛光后恢复其洁白的牙齿形态。不足之处是牙齿较厚，颜色保持时间一般为2——3年。
3、漂白法 按患者的牙列形态制作塑料的个别拖盘，将漂白用的药物置于个别托盘的贮药池内，通过药物的作用使牙齿变白。适用于变色的死髓牙，浅、中度的四环素牙的氟斑牙。
4、贴面法 配好颜色，于模型上制作与牙齿形态协调的瓷牙面，变色牙经特殊预备后，将预制的瓷牙面用专用的粘固剂粘附于变色牙的表面，而使牙齿变白。不足之处是牙齿较厚，颜色保持时间长但易脱落。
5、烤瓷冠修复法 变色牙经标准的牙体制备而使其缩小，表面罩上预制的烤瓷冠，从而使变色上牙达到永久洁白的效果。瓷冠的颜色由患者随意选配，种类有非贵金属烤瓷冠、黄金烤冠和瓷全冠。适用于各种变色的牙齿，颜色永久不变，坚固耐用。
6、洗牙可以在短时间令你的牙齿变白,但破坏了牙齿的结构.如果不是天生黄呀,可以用盐.早晚刷牙的时候，放一点粗盐在牙膏或者牙刷上面，就是吃的食用盐啦！适量放就行了。但是也不要放的太多了。注意哦，有盐进嘴里了，肯定不会有太多泡泡的，有时候几乎没有，这是很正常的。早晚坚持吧，一个月左右，你的牙齿一定会有很明显的效果哦！！！
