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如何减腿上的肉？

王朝干货·作者佚名  2011-12-21
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减去腿上的不是肉，是脂肪。减去脂肪的方法简单说就是通过消耗热量，来达到减肥的目的。如何消耗热量呢？首先是运动，你可以爬山或上下楼梯，让腿部充分运动，坚持一段时间后调整饮食。记住只要你每天晚上少吃就能获得良好的保持体型的效果。

游泳

睡觉前躺在床上，做蹬山车的动作.第一次做可能会有点累.但一定要坚持.第一次可以不做很久,15-10分钟左右就可以了,以后慢慢加时间.一定要坚持,绝对有效果.

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