如果你睡眠很安神，白天也很有精神，并业入睡不难（至多1小时以内），中不怎么爱醒，那就表明你的睡眠一点问题也没有，不必太在意到底睡了几个小时
看什么样的中年人，身体素质好的，睡眠质量高的，睡六个小时足矣！
加上午休的时间应该是8小时。