一般难以睡着的时候，多半是心里有事请或是压力较大，
所以基本上先减轻身体及心理负担较好。
1.做几分钟伸展操，活动一下积压的筋骨及肌肉...
2.放个热水（加个温泉粉或是盐），好好的泡个澡，舒缓身体的每一部分.
3.好好的爱惜自己，彻底保养自己一番（男生没这个习惯，就擦干就好）
4.彻底解放自己，裸睡是很舒服的，让身体没有束缚~（不然就穿个T恤，放松为主）
5.这样一定舒舒服服地睡着，不然也是因为太麻烦的睡着...
PS.最快速的睡觉方式：把自己搞到极度疲累的状态，想不睡都难就好。
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怎样可以有效的快速入睡? kisslfj 0 11 2006-2-7 14:27:19 | kisslfj 手机辐射是否会危及下一代的健康? kisslfj 0 10 2006-2-7 14:08:54 | kisslfj 八种食物可防八种疾病 (组图) kisslfj 0 9 2006-2-7 14:06:45 | ...
www.xnsk.com/bbs/index.asp?boardid=21 54K 2006-2-11 - 百度快照
忘记过去的忧伤，向往明天的美好！
适当做什么健身运动，但心理的健康就是你最大的本领！
参考资料：心理学
用头撞墙,快速有效.