补铁、用人参当归汤，首乌、木耳、红辣椒、都是又补铁又补血。
临床观察表明,许多贫血患者血红蛋白低下是由于身体内某一造血原料不足引起的.只要根据不同类型的贫血补充相应的造血原料,贫血就能纠正.
1.缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物:猪肝,牛肝,鸡鸭肝,蛋黄粉,黄鱼干,虾米,菠菜韭菜,枣等
叶酸和维生素B12缺乏性贫血,应补充动物肝及肾,瘦肉绿叶蔬菜等.
3.蛋白质供应不足引起的贫血,应补充瘦肉,鸡,鸭,牛羊肉,以及豆类制品.
需要说明的是,贫血患者的胃肠功能一处于低下状态,补充食物时应逐渐增加,以免加重胃肠的负担,引起消化吸收不良.
吃点补血的东西例如大枣
吃动物肝脏、豆类、菠菜、大枣、阿胶等
含铁多的食物