11点以前入睡为最佳时间.
参考资料：个人意见
我觉得应该是10点钟左右吧！
10.00
9点----10点!
10：30
10点.早上6点起床,保证8小时的睡眠时间哦.
21:45
九点
8-9点那段时间
十点
经验