心情郁闷的疗法

虽然我不在不知道你是因为什么而郁闷的,但是我可以告诉你一个自我调节的方法,首先你闭上眼睛什么都不要去想,静静的闭目养神几分钟,直到你的脑子里面什么都没有了,然后你再深呼吸几下,最好是听听自己喜欢的歌或者出去散散步,跑到没有人的地方痛苦一场或者是大叫一场,把所有的不愉快都赶走