1． 不要在炎热的中午进行锻炼。
2． 天热远行或进行其他活动，最好戴上遮阳帽，以防太阳直射。
3． 穿浅色、宽大、质料轻薄透气的衣服，以利于热量的散发。
4． 运动时间不宜过长，应增加休息次数。休息时可以喝少量盐开水，以补充体内的盐分和水分。
5． 运动后及时洗温水澡，以散发体温，这对避免中暑有很大好处。
多喝些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤。
服用人丹、十滴水等。
轻度运动，不要太过激烈了，运动后千万不要立刻就去洗面噪
多喝水
1． 不要在炎热的中午进行锻炼。
2． 天热远行或进行其他活动，最好戴上遮阳帽，以防太阳直射。
3． 穿浅色、宽大、质料轻薄透气的衣服，以利于热量的散发。
4． 运动时间不宜过长，应增加休息次数。休息时可以喝少量盐开水，以补充体内的盐分和水分。
5． 运动后及时洗温水澡，以散发体温，这对避免中暑有很大好处。
多喝些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤。
服用人丹、十滴水等。
轻度运动，不要太过激烈了，运动后千万不要立刻就去洗面噪
多喝水