夏天的问题多多呀？（3）

1． 不要在炎热的中午进行锻炼。

2． 天热远行或进行其他活动，最好戴上遮阳帽，以防太阳直射。

3． 穿浅色、宽大、质料轻薄透气的衣服，以利于热量的散发。

4． 运动时间不宜过长，应增加休息次数。休息时可以喝少量盐开水，以补充体内的盐分和水分。

5． 运动后及时洗温水澡，以散发体温，这对避免中暑有很大好处。

多喝些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤。

服用人丹、十滴水等。

轻度运动，不要太过激烈了，运动后千万不要立刻就去洗面噪

多喝水

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