我向你推荐两个
1 游泳 虽然感觉很轻松，可毕竟是全身运动，对减肥的效果很好，如果能坚持的话，而且运动量极大，因水中的阻力原因，游泳的距离=陆地距离*4，比如你游100米，相当于陆地跑400米消耗的热量，因为是全身的比较均衡的运动，所以即使不能坚持，也不会有任何负面效果
2 瑜伽 很多书店，音像店都有卖相关光盘的，通过一些特定的动作可以挤压，按摩内脏，使内部脏腑器官恢复活力，达到健康的目的，每周2-3次，一次30分钟左右，效果也会很明显
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2 瑜伽 很多书店，音像店都有卖相关光盘的，通过一些特定的动作可以挤压，按摩内脏，使内部脏腑器官恢复活力，达到健康的目的，每周2-3次，一次30分钟左右，效果也会很明显