发泄一下，在无人的地方（屋顶之类）大吼大叫乱骂一通
英国一专家指出，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。随着社会节奏的加快，人们呈现出对压力的承受能力不尽相同。如今，如何释放压力、缓解压力成了白领圈内的热点话题。本期“百姓话题”选择了部分读者来信予以刊登，听听他们有怎样的减压好方法。
招一 暗泄
记得以前看过一部电影，影片中的女主角失恋后不是大哭，而是大吃，把食物当作不开心的人、事、物，吃掉了就没有了。我也是用吃东西来排解烦恼。我的包里常备一块巧克力，在工作中遇到不顺心的事，我不会向任何人抱怨，而是先吃一块巧克力或喝一杯香浓的咖啡，让自己在美味中享受片刻，然后再平静地面对一切。生活本来就是充满荆棘和挑战，怨天尤人只会将事态进一步恶化。所以，我选择用自己最喜爱的食物来调整自己的心态。
招二 移情
现在的工作压力真是难以言表，每天晚上都睡不踏实，总觉得有什么工作没完成。有时候为了赶一个项目，熬上几个通宵是常有的事。就这样渐渐地觉得身体大不如前了，经常心慌、失眠。常想，难道一辈子就这么耗在工作上吗？终于下定决心，把积累了半年的调休一次兑现，背上行囊“自助旅行”。离开城市的喧嚣，天空一下子变得蔚蓝而开阔，每一步行走都觉得是那么地踏实，让我感到前所未有的轻松。难怪西方国家的白领每年都要给自己放一到两个月的假期外出旅游——彻底放松才能更好地投入工作。
我认为压力来自两个方面，一是工作本身带来的压力，另外是因人际关系而引起的压力。我的减压方法就是练习瑜珈。宁静的环境、轻柔的音乐，在一系列的柔软动作中，人像是被催眠了似的，忘记了烦恼。通过瑜珈冥想，身体和思想都得到解放，感觉非常轻松。
面对工作压力，我试过泡吧、上网、运动，但效果有限。但有一次，陪朋友看了一部恐怖电影，看完电影后倒觉得轻松不少。静静一想，其实这是一种“以毒攻毒”的方法。在看这类电影的时候，人的注意力完全被影片的内容所吸引，高度紧张下无暇考虑别的问题，而影片结束后，就一下子松了口气，前后两相对照，就会觉得现实生活中的一些问题其实算不了什么，只要勇敢面对，就会有海阔天空的一天。
招三 找回自信
我从小就有写日记的习惯，起初是父母为了锻炼我的写作能力，后来则是自己想用文字记录下青涩的少年时代。这个习惯一直保持到现在，即使工作再忙，每天我也会在睡前花半个小时写日记，记录下当天发生的趣事或心情。有时在工作上碰到了难关，就翻翻过去的日记，看看以往经历过的种种难关，想想现在自己依旧完好无损，就会觉得没什么能难倒自己，就会对自己很有信心。