应该常晒晒太阳，这样才能起作用．
牛奶里的钙是可以让你不抽筋的，或许你要和维生素D 连在一起吃，因为维生素D可以让钙吸收的更好，没有维生素D的话 喝在多的牛奶也是没用的。你可以去到药房里买维生素D 。
除了补钙还可以考虑其他原因,比如晚上睡觉是否保暖
应该常晒晒太阳，这样才能起作用．
牛奶里的钙是可以让你不抽筋的，或许你要和维生素D 连在一起吃，因为维生素D可以让钙吸收的更好，没有维生素D的话 喝在多的牛奶也是没用的。你可以去到药房里买维生素D 。
除了补钙还可以考虑其他原因,比如晚上睡觉是否保暖