运用呼拉圈可以进行很多有趣的活动，通过这些活动可以让孩子们得到节奏、平衡、协调、灵敏等方面的锻炼。孩子们学会一定动作后，还可用音乐伴奏或编成呼拉圈舞进行活动，收益将更可观。儿童0家教0幼儿0教育
（１）连续运动，通过一系列连续运动，如让呼拉圈绕手、手臂或躯干等环节不断转动；使呼拉圈绕人体某环节快速或慢速转动；让呼拉圈转动到人体最高或最低部位等，来加强动作节奏和协调能力。儿童1家教1幼儿1教育
（２）滚动、旋转呼拉圈活动。可让孩子做滚动呼拉圈，陀螺一样旋转，抛出呼拉圈而让它往回滚动等活动。
（３）合伴活动，这一类活动有：滚动呼拉圈给同伴，帮助同伴穿过、跳过、跨过呼拉圈而不让呼拉圈接触地面，与同伴互抛呼拉圈等。儿童3家教3幼儿3教
可以让孩子们得到节奏、平衡、协调、灵敏等方面的锻炼