亚健康状态是指人的身心处于健康与疾病之间的中间状态。此时人体的机能虽无明显或明确的疾病表现，但平时却缺乏活力，对外界的适应能力呈不同程度减退的一种不健康的生理状况。亚健康状态的主要症状是昏眩、失眠、心悸、胸闷、健忘、恶心、疲乏无力、烦躁不安等。亚健康的另一种表现是人在心理上产生严重的不适感觉，自觉活得很累。从临床医学的角度分析，亚健康状态所反映出来的种种症状不能作为确诊某种疾病的绝对依据。这种状态有可能恶化，进而发展为某种疾病。但更多的是长期维持现状不再有新的变化，也有极少数人会慢慢痊愈。
跟你讲一个最实在的吧，躺着睡不着，坐着就想睡，吃饭不香，医院查不出，基本我没有当回事，身体就像玻璃杯子，健康就像把一个杯子放在桌子边，当你不在意的情况下把它摔在地上破了，当你听到碎的声音时候，你才会觉得你生病了。预防的话我就告诉你一句话“用知识生活，而不是用习惯生活”