人们都喜欢早晨进行锻炼，这其实对身体有害，而比较科学的是在晚上黄昏时
即5～7点钟，活动身体为好。
科学家对人体生物钟运转规律特征进行了研究，表明早晨是肝脏中含糖量最低
时间，这时锻炼容易出现低血糖和脑血管疾患。此时锻炼主要靠脂肪分解运动的能
源－糖，而脂肪作为能源物质源进入血液后，可导致血液游离脂肪酸浓度增高，这
样心血管疾患者发病几率会增加一倍。而早晨起床后几小时也正是心脏病发作的高
峰时间。
所以，根据人体生物钟节律，老人锻炼时间最好在黄昏时，此时不会产生能源
代谢紊乱和器官机能运转的超负荷现象，因而也避免了一些疾病的发生。
参考资料：http://www.healthoo.net/A1/200511/A10103200511081558090000.asp