会阴是在阴道与肛门之间的皮肤与肌肉，假如该处在分娩时缝合口，或是生产
时由于婴儿的头部通过而造成了瘀血，会阴部位会在产后的最初几天感到非常疼痛
。在此，提供一些改善的方法。
在休息的时候，尽量平躺着，以减轻肌肉的压力。在臀部与腰部各放一个枕
头，同时在胸部保留一个沟。要小心地避免压迫到胸部，才不会使乳腺受到压迫，
而导致淤塞。
喂奶时，可以选择侧躺在床上喂，这样可以减轻部分的肌肉压力。如果条件合
适，也可以度试着坐在中空的橡皮垫上哺乳婴儿，但是，不要坐得过久，否则可能
会导致会阴部的肿胀。
上厕所排尿时，身体向前倾而坐，或是采取半蹲的方式，可以避免过度的疼
痛。
坚持做基本的骨盆腔收缩运动。要尽快地开始去做，该运动能加速你的痊愈
。
保持会阴部的干燥与干净，是降低受到感染的重要措施。要确定浴室、厕所
、脸盆都是清洁的。特别是在医院里时，受感染的机率往往会比在自己家中更高。
在医院中，可以利用经过酒精浴室清洁剂消毒，或是可以随时拆线的马桶座椅，以
保障自身的安全。
健康网编辑：白雪 太阳石生殖专台
