牛奶
每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素A140国际单位，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。
豆浆是大豆中提取的 大豆里含大豆异黄酮 是天然的植物雌性激素
你说的这句话我没听说过 但不论男人女人都应喝牛奶 女性则更应多喝豆浆 是有道理的
最早意识到这一点的是日本人，为了改变日本人的基因，日本政府不断增加牛奶在国民饮食习惯里的比重，还鼓励少吃水稻，结果日本人的身高很快就赶上了中国人，人口素质也是雄踞亚洲。
日本曾实行了十年的喝牛奶制度 在学校里要求学生喝牛奶 据《读卖新闻》22日报道 日本人类生活工程学研究中心在1992年4月到1995年4月曾对3 4万名日本人的体形进行了调查 并以此为根据建立了日本人体形数据库 然而 由于近10年来日本人的身高有所增加，特别是体形修长的年轻女性越来越多 现有体形数据库的有关数据已经过时 部分企业已要求更新有关数据 这都是日本实行了牛奶制度
日本明星泷泽秀明 也被推举为「喝牛奶大使」 呼吁全日本国民加入喝牛奶的健康大行动。
