我也有类似的经历，不知道是否适合你。我总是找一些自己喜欢的事去做。发泄玩了再去工作。要善于调整自己的心态，自娱自乐。
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我也会遇到这样的日子，感觉都快要累死了。这个时候我都会让自己看看书或者写写日记什么的……这样可以很快平静下来。再有和朋友聊聊天，上网玩玩游戏什么的。
至于找回自我，我的方法就是从不放弃理想和爱好。
感觉有些郁闷吗？以下十种方法快速简单，让你马上露出微笑。
1. Play outside外出游玩
2. Exercise运动
3. Have a Heart-to-Heart促膝谈心
4. Play Pop Music 演奏流行音乐
5. Laughter is the best medicine开怀大笑是一剂良药
6. Power of Chocolate巧克力的力量
7. Draw画画
8. Get a dog养一条小狗
9. Breathe深呼吸
10. Think positive积极乐观地考虑问题
