您好！早晨跑步的话可以在洗完脸涮完牙后喝一杯水（不宜喝太多，适当就好）后，适当的热下身再进行晨跑，建议晨跑不要太过激烈，因为早上起床后身体的各部分还没有完全“热身”，这时如果运动太激烈的话很容易弄伤身体！按科学来说，晚上跑步对身体比较好，因为经过了八九个小时，身体的器官正处于一个“兴奋”状态，这时做激烈一点的运动也没什么关系！可以在饭前或饭后两个小时再进行跑步，以免饿着肚子或撑着肚子去跑步，这两种情况对身体对不好.
您好！早晨跑步的话可以在洗完脸涮完牙后喝一杯水（不宜喝太多，适当就好）后，适当的热下身再进行晨跑，建议晨跑不要太过激烈，因为早上起床后身体的各部分还没有完全“热身”，这时如果运动太激烈的话很容易弄伤身体！按科学来说，晚上跑步对身体比较好，因为经过了八九个小时，身体的器官正处于一个“兴奋”状态，这时做激烈一点的运动也没什么关系！可以在饭前或饭后两个小时再进行跑步，以免饿着肚子或撑着肚子去跑步，这两种情况对身体对不好.