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什么时间睡觉最好?

王朝干货·作者佚名 2011-12-23

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声明小说素材，内容虚构，如有雷同，纯属巧合！

高质量的睡眠是人处于深睡眠的阶段，时间一般在午夜零点到凌晨3点，这段时间内人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入最低潮，是肌体进行自我修复的宝贵时间，所以，尽量在11点之前入睡。

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