跑步时必须收腹吗？

跑步时必须收腹 有些腹部膨起的老人，原本寄希望于跑步能使其腰腹变小，没料跑了一段时间后，肚子却越跑越凸出。这是由于他们在跑步时，没有收腹提气。

跑步时不收腹提气，除了不能使腹肌得到锻炼而变得松弛外，还会使内脏器官以及沉积在大网膜上的脂肪随着运动不断地撞击腹壁，更加向外膨出，肚子凸得越厉害。因此，老年人跑步时除了要注意收腹外，如果体力容许，可额外增加一些锻炼腹肌的练习，这样对于跑步健身亦大有帮助。