不是难减，是你自身的原因．
恶习1：拒绝运动
借口非常之多，“没时间”，“太累了”，“场地限制”~~~~总之就是拒绝哪怕是饭后站一会，走路到厕所这种“运动”！态度非常恶劣！
恶习2：阳奉阴违
每次得到减肥方法都痛下决心，一定执行，可自从第一次后就把所有承诺都抛到九霄云外。甚至完全不记得有这回事。
恶习3：偷工减料
明明写明是1天3次，非要找出各种借口推脱，效果自然也就缩水了。
恶习4：投机取巧
做运动时动作不到位还沾沾自喜，沉迷于一点也不累的喜悦中，效果也就随之变为一点或上点也没有。
恶习5：喜新厌旧
每次找一到一个方法执行都不过三天，换来换去。就算是找到适全程 自己的方法了也被淹没了。所以目前还停留在寻找方法的阶段，效果根本无从谈起。
恶习6：生搬硬套
看到一个方法时，只把目光锁定在能瘦多少斤上，这个方法适合自己吗？好像从没考虑过．
恶习７：悲观失望
减肥失败了，马上把矛头对准方法，至于自己减肥期间的暴饮暴食，早就不记得了．反正责任不在自己身上．
恶习８：怨天尤人
一旦一个方法失败，整个情绪马上陷入低谷．失去任何信心，对肥胖弃械投降．
恶习９：难抵诱惑
从来不会拒绝别人的邀请，热衷免费的午餐，要知道减肥也是没有免费的午餐吃，你不付出，效果从何谈起呢．
恶习１０：以讹传讹
不但自己沉迷于错误的方法不能自拔，还把这种理念传播给他人，像什么吃脱脂棉减肥就这样在网上火了起来．静下心来想想，真的有用吗？不要制造混乱了．
我以前减肥也减不了，就是因为这些因素，调节下心态，会减下去的．
肌肉能减掉吗？
好像不能吧？