飞鸟:人仰卧
双手握哑铃,象鸟扇翅膀一样运动。练胸肌的动作
卧推:人仰卧
向前平推杠铃,也是练胸肌的。
这两个动作除了练胸肌,也练三角肌前束。
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向前平推杠铃,也是练胸肌的。
这两个动作除了练胸肌,也练三角肌前束。