很多人跑步时(中长跑)由于消耗量大,一边跑一边大口大口的喘气,结果造成体力不支、口干舌燥、肚子痛等情况。那么如何在跑步时正确呼吸,提高跑步质量呢?
方法/步骤
1: 在中长跑或慢跑时,刚开始用鼻子慢慢吸气呼气。
2: 感到累时,用鼻子慢慢吸气,然后用嘴慢慢呼气。
3:一直重复第二步。
注意事项
无论是吸气还是呼气都要慢
希望本文跑步时如何正确呼吸能帮到你。
笑话军事旅游美容女性百态母婴家电游戏互联网财经美女干货家饰健康探索资源娱乐学院 数码美食景区养生手机购车首饰美妆装修情感篇厨房科普动物植物编程百科知道汽车珠宝 健康评测品位娱乐居家情感星座服饰美体奢侈品美容达人亲子图库折扣生活美食花嫁风景 | 首页 |
很多人跑步时(中长跑)由于消耗量大,一边跑一边大口大口的喘气,结果造成体力不支、口干舌燥、肚子痛等情况。那么如何在跑步时正确呼吸,提高跑步质量呢?
方法/步骤
1: 在中长跑或慢跑时,刚开始用鼻子慢慢吸气呼气。
2: 感到累时,用鼻子慢慢吸气,然后用嘴慢慢呼气。
3:一直重复第二步。
注意事项
无论是吸气还是呼气都要慢
希望本文跑步时如何正确呼吸能帮到你。