跑步时如何正确呼吸

很多人跑步时（中长跑）由于消耗量大，一边跑一边大口大口的喘气，结果造成体力不支、口干舌燥、肚子痛等情况。那么如何在跑步时正确呼吸，提高跑步质量呢？

方法/步骤

1： 在中长跑或慢跑时，刚开始用鼻子慢慢吸气呼气。

2： 感到累时，用鼻子慢慢吸气，然后用嘴慢慢呼气。

3：一直重复第二步。

注意事项

无论是吸气还是呼气都要慢

希望本文跑步时如何正确呼吸能帮到你。