现如今，人们的生活工作压力非常大，每天的用脑时间已远远超出，那么我们吃什么可以补脑，减少用脑压力呢？
方法/步骤
1：首选食物是鱼。因为鱼头中含有丰富的卵磷脂，它能增加人的记忆力、延缓衰老等；
2：核桃，它含有不饱和脂肪酸，长期食用，有消除脑疲劳、增强记忆等功能；
3：鸡蛋，它含有丰富的蛋白质和卵磷脂等，对神经发育起到非常重要的作用，增强记忆力等；
4：牛奶，它含有优质的蛋白质、钙、钾、磷、维生素d等，都是大脑所需的营养；
5：葵花子，它含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素及维生素e,都起到一定的补脑作用；
6：南瓜，它含有的维生素a含量胜过绿色蔬菜，有减少神经衰弱、提高记忆力、清心醒脑等功能；
7：海带，它含有丰富的亚油酸、卵磷脂等，有健脑等功能。
注意事项
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希望本文解乏的食物有哪些能帮到你。