对于暑假想要减肥的mm来说,各种减肥方法,不论是减肥餐,运动,还是药物或理疗减肥法都看到过,可是,最终有没有效果还需要靠自己的耐心来决定。butty同大部分想减肥的mm一样,都有一张爱吃的嘴,并且不爱运动,那么怎样才能利用暑假减肥,让自己秋天开学变得苗条呢?下面butty就将自身这一个月减了六斤的经验分享给大家。
工具/原料
不需要任何食材,任何运动道具。
方法/步骤
1:butty是从七月初开始减肥的,其实也没有怎么注意,就是自然而然的就瘦了六斤,也没有运动也没少吃东西,可是仔细回想看看,还是有很多地方都和平常生活不一样。
第一点,每天两餐。
因为butty现在正值放假期间,一般的mm放假的时候都能胖几斤,可是因为butty自身比较爱熬夜,每天的饭点基本上是第二天中午十一点,晚上五点钟,但是绝对不吃夜宵。
所以,基本上只要保持一天两餐就可以,不用去过多的注意,饿了就少吃点,不饿但嘴馋就多吃水果。
2:第二点,不可以吃膨化食品饮料可以少喝。
对于甜点以及膨化食品来说,butty并不喜欢,相反饮料却十分钟爱,但是我喝的饮料基本上都是一些酸牛奶以及乳酸菌饮料之类的,所以建议大家在减肥期间不要去碰糖分较高的食物,饮料少喝酸奶适量。
3:第三点,多睡会儿懒觉
对于睡觉减不减肥这个问题网上有很多的争论,butty觉得,睡觉还是很减肥的,不是说它新陈代谢的问题,而是说,睡觉的话身体的各项机能就会休息,多睡一会儿懒觉即使有饿的感觉也会慢慢过去,等你醒来的时候其实就不那么想吃东西了。
4:第四点,没事儿多动动手不要闲着看电视
对于这一点不知道mm们有没有感觉到过,例如你面前放着一台电脑,如果你看电视剧的话自然而然的就想吃东西,可是如果你玩游戏或者像butty这样写经验的话对于吃东西的欲望就慢慢的减弱。
所以放假的时候可以在家里多写写作业,没事就玩玩游戏,多做要动手的事情。
5:第五点,尽量少出门少聚会
放暑假了,mm们是不是都喜欢和同学朋友们出去逛个街,聚个餐呢?但是,不论是逛街还是聚餐你的食欲总是很旺盛,因为可以看到很多好吃或者是比较喜欢吃的东西,朋友们都在吃,你也会馋。
所以,想减肥的mm一定要减少聚餐逛街的次数,如果大家做不到的话可以把减肥留在七月中旬到八月中旬,因为这段时间很热,想想外面的大太阳就不会有出门的欲望了吧~
注意事项
以上经验均为butty的个人减肥经验总结,请勿转载。
如果亲们有关于护肤彩妆的问题的话也可以私信butty哦~
此减肥法不可持续太长时间,最多一个月,还是要请mm们注意身体的。
希望本文放暑假MM们如何减肥?能帮到你。