Taimeopt:为什么会视疲劳

毛病：电脑惹来眼疲劳

小张是某外资公司的业务主管，每天要在电脑前工作8~10小时，下班后还要在家上网冲浪几个小时。近半年来，他看电脑时就开始出现眼刺痛、异物感不适，严重时还有眼眶胀痛、头痛不适。又到年底了，公司的加班成了家常便饭，小张近几天觉得眼睛几乎难以胜任工作，现在哪怕用电脑半小时，就开始出现上述症状，甚至开始出现眼红、流泪。

方法/步骤

1：因工作实在太忙，小张没去看医生，只是去附近的药店买眼药水来滴。他反复用了n种眼消除疲劳的眼药水，都是刚开始有点效果，久了就不显效了；但一停下药水，眼睛好像比以前还不舒服，“是不是已经对药物产生依赖了”，他自己好担心。

2：实际上，小张的症状是典型的视疲劳症状。它是一组表现多样、严重影响视觉质量的常见眼病，主要表现为眼干涩、异物感、灼热感、怕光、流泪、眼红、眼胀、头痛，视物模糊、阅读困难、工作学习效率下降等多种症状，严重者还可以出现恶心、头晕不适。

3：视疲劳的病因也是多方面的，类似小张的这种情形，很可能是电脑终端综合症。很多白领也会有类似的经历。

这是因长时间在电脑前操作和注视荧光屏而出现的一组全身症状，除有眼部疲劳外，还伴有手臂麻木以及腰背部酸痛不适，神经衰弱记忆力减退，食欲减退、抵抗力下降等表现，除眼部及肌肉关节劳损原因的外，还与工作压力大、节奏快精神紧张因素有关。

4：对策：

① 工作时间分隔50分钟至1小时定期间断休息5-10分钟；

② 合理的桌椅高度，正确舒适的姿势和环境照明；

③ 经常性体育活动，至少每周两次，每次不少于20分钟；

④ 规律的坐息时间和均衡饮食，禁烟少酒；

⑤ 眼部热敷和眼睑按摩

⑥ 滴用不含防腐剂的人工泪液

5：除了电脑终端综合症外，以下几种情况也可能会引发视疲劳：

毛病：眼屈光异常

31岁的阿明从事办公事文字工作，最近经常感觉眼睛酸胀不适，看书或电脑经常出现“跳字”“跳行”，阅读效率下降，连续阅读半小时就开始感觉疲劳，同事们也经常说他皱眉头眯眼睛看人，可阿明读书期间一直是班上为数不多的不戴眼镜的能看清黑板的“帅哥”，所以一直没考虑过自己的视力问题。后来经散瞳验光检查，双眼视力0.6，眯起眼睛能看到1.0，双眼有50度近视和125度散光，戴眼镜后眼睛的疲劳症状明显改善。

6：散光、轻度近视、远视、屈光参差（两只眼的屈光度差别大于250度）。年纪越轻，眼的调节适应能力越强，对屈光异常有一定的耐受力，故病人常是刚开始的几年没有症状，视疲劳是在数月至半年内逐渐出现的，并进行性加重，多在一段时间的加班或生病体弱后出现。

7：轻中度的屈光异常往往是导致视疲劳的常见原因，因为轻中度屈光异常对视力的影响较小，大家觉得眼睛看得还清楚而忽略问题了。

8：对策：上述问题可通过正规的验光检查发现。仅仅视力正常，并不代表屈光状态没有问题；许多散光、远视和屈光参差的病人都可能有1.0甚至1.5的视力。有一部分人因眼镜配戴不合适，尤其是过度矫正而产生了视疲劳，这多数在新配或更换眼镜后出现，应在正规的验光医师验光后重新配镜。

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希望本文Taimeopt:为什么会视疲劳能帮到你。