腹部赘肉多？有小肚子？不妨试下郑多燕减肥操减腹部，最快的腹部减肥方法。
下面给大家带来详细的郑多燕老师减肥操减腹部，一起跟着来学习吧。
工具/原料
减肥操
腰腹赘肉
方法/步骤
1：如何减腹部赘肉第一式
身体向前弯曲，上半身向左移动，双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上，膝盖弯曲，将臀部向后推出，腰部固定不动，上半身向右移动。
2：如何减腹部赘肉第二式
右手向外伸展，上半身向左移动，左手放在膝盖上，右手向旁边伸展，拇指向下，膝盖蹲低，上半身向左移动，右手肘弯曲，上半身向右移动，右手拇指转向朝上，手肘弯曲，同时上半身向右移动，左手维持放在膝盖上不动。
3：如何减腹部赘肉第三式
双手放在膝盖上，臀部向后推出，双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，尽量蹲低，双手放在膝盖上，双手做万岁状，伸展身体前侧，双手打开，身体向前倾。
4：如何减腹部赘肉第四式
双手放在膝盖上，尽量向下蹲，双脚打开稍稍比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，向下蹲低，双手放在膝盖上。
5：如何减腹部赘肉第五式
上半身起身，双手举高，腰部向右转，胸口转向左边，脚尖维持朝前方，接着双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，腰部尽量向下，双手放在膝盖上，然后换边重复做动作。
注意事项
腰+腹 运动量：每个动作重复8-16次，共3回，每回动作间隔30秒。
这几个瘦腹步骤，坚持做对减掉腹部赘肉很有效，想减肚子的mm不妨跟着练习。
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希望本文如何减腹部赘肉,郑多燕瘦腰腹减肥操动作！能帮到你。
