失眠有什么好办法治疗吗?

王朝干货·作者佚名  2011-11-26
窄屏简体版  字體: |||超大  

平时多运动,睡前少进行剧烈运动.

多吃有益睡眠的食物,如牛奶,红酒等.

1、睡前喝杯牛奶;

2、枕边放一个苹果;

3、数棉羊;

4、看一些平时最不喜欢看的书(我一看教科书就想睡)。

小贴士:① 若网友所发内容与教科书相悖,请以教科书为准;② 若网友所发内容与科学常识、官方权威机构相悖,请以后者为准;③ 若网友所发内容不正确或者违背公序良俗,右下举报/纠错。
 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
 
© 2005- 王朝網路 版權所有 導航